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El yin y el yang del agua y la hidratación

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Primero nos dijeron que debíamos beber mucha agua porque nos deshidratamos fácilmente. Más tarde, nos dijeron que beber agua en exceso podía llegar a intoxicarnos e, incluso, causarnos la muerte. Al parecer, el ser humano es el único animal que no tiene ni pajolera idea de […]

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Supera el muro con la mente

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Extracto del libro The Big Book of Endurance Training and Racing, del Dr. Phil Maffetone. Llamémosle pillar una pájara o chocar contra el muro, el tema es que cuando tu cerebro y tu cuerpo parecen apagarse y apenas te quedan energías para seguir moviéndote, significa que […]