MAF para deportes explosivos

Publicada en Deja un comentarioPublicada en Artículos

Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo   ¿Juegas al tenis? ¿Practicas algún deporte de equipo o eres piloto de rally? Sea cual sea tu actividad física, recuerda que necesitas disponer de una cierta capacidad aeróbica para evitar lesiones, mantenerte sano y quemar más grasa. Los deportistas de resistencia ya son (o deberían […]

Un vistazo al síndrome del sobreentramiento

Publicada en Deja un comentarioPublicada en Artículos

Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Tradicionalmente, el sobreentrenamiento se ha definido como una disminución del rendimiento que resulta de aumentar el volumen y/o la intensidad de los entrenos. Aunque lo que normalmente se asocia al sobreentrenamiento son el volumen de entrenamiento (el total semanal) y la intensidad, la recuperación es un […]