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El estrés social del «cuanto más, mejor»

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Si sigues al “rebaño”, tienes más números de sufrir lesiones, enfermar y terminar quemándote. ¿Lo sabías? Por Philip Maffetone y Rik Escasa Traducción de Ester Galindo Este artículo recoge las impresiones de un médico deportivo (Phil Maffetone) y un profesor de sociología (Rik Escasa), quienes comparten la visión de que el paradigma del “no pain, […]

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Simplificando el estrés

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo   El estrés nos afecta tan profundamente que ­-por increíble que parezca-, puede echar por tierra todos nuestros esfuerzos por mantenernos sanos, aún cuando estemos haciendo todo lo correcto en cuanto a alimentación y ejercicio. Los períodos prolongados de estrés excesivo pueden contribuir de manera directa, […]

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Un vistazo al síndrome del sobreentramiento

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Tradicionalmente, el sobreentrenamiento se ha definido como una disminución del rendimiento que resulta de aumentar el volumen y/o la intensidad de los entrenos. Aunque lo que normalmente se asocia al sobreentrenamiento son el volumen de entrenamiento (el total semanal) y la intensidad, la recuperación es un […]