Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo El modelo “paleo”: un entrenamiento sencillo y seguro con el que fortalecer huesos y músculos La temporada de 1994 fue, para el triatleta profesional Mike Pigg, una de las de mayor éxito de su carrera. De hecho, la suya fue también una de las mejores temporadas […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Un sencillo programa en tres pasos Para tener una óptima forma física es imprescindible desarrollar tanto la resistencia como la fuerza. Aquellas personas que están en buena forma se lesionan menos, tienen más energía, acumulan menos grasa, gozan de una mayor calidad de vida y presentan […]
Dr. Phil Maffetone Traducción: Ester Galindo A lo largo de mi carrera he recomendado varios tipos de entrenamiento anaeróbico: series en la pista de atletismo, ascensiones en bici, 100 metros rápidos en la piscina y múltiples ejercicios con pesas. Yo mismo los he utilizado todos en distintos momentos de mi vida. Y aunque hace un […]