MAF para deportes explosivos

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo   ¿Juegas al tenis? ¿Practicas algún deporte de equipo o eres piloto de rally? Sea cual sea tu actividad física, recuerda que necesitas disponer de una cierta capacidad aeróbica para evitar lesiones, mantenerte sano y quemar más grasa. Los deportistas de resistencia ya son (o deberían […]

La paradoja de los estudios científicos

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Los estudios científicos demuestran que los entrenamientos duros mejoran rápidamente el desempeño deportivo, pero si supieras que también implican una tasa de lesiones del 50 por ciento, ¿seguirías haciéndolos? A estas alturas de la película, nadie pone en duda que el entrenamiento de alta intensidad puede […]

El papel de los carbohidratos y las grasas en el desempeño deportivo

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Un nuevo estudio demuestra la importancia del metabolismo de las grasas durante el entrenamiento de alta intensidad. A lo largo de los años, a muchas personas les ha costado llegar a comprender el papel que tiene la grasa como combustible. Vivimos en un mundo edulcorado en […]

¿Qué es el MAF test?

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Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo El MAF test es un complemento de la fórmula 180 que mide el progreso de forma objetiva y advierte —en una fase muy temprana— de potenciales problemas en el entrenamiento. Entre los principales beneficios de utilizar un pulsómetro está la posibilidad de medir de forma objetiva […]