Dr. Phil Maffetone Traducción: Ester Galindo Incluir grasas (aceites) en la dieta influye, de una manera decisiva, en nuestro buen estado de salud y forma física, porque las grasas contienen ácidos grasos esenciales. Hay una serie de nutrientes que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo y que, por consiguiente, debemos obtener de aquellos […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Miles de personas ya conocen y han utilizado el test de las 2 semanas para mejorar su forma física y su salud gracias, también, a que han perdido peso y grasa corporal. Desarrollé este test de las 2 semanas a mediados de la década de 1980. […]
Por Phil Maffetone Traducción: Ester Galindo Empieza hoy mismo a perder grasa y peso corporal, a rendir más y a mejorar tu salud. La idea de que podemos bajar de peso y esos centímetros de más, mejorar el rendimiento y estar más sanos, todo a la vez, es algo muy real. De hecho es todo […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo La gente me pregunta a menudo si es cierta la recomendación que hago de tomar 10 raciones de frutas y hortalizas al día. «¿De verdad recomiendas 10 raciones?», me preguntan. Mi respuesta, sin lugar a dudas, es sí. Y es muy fácil de llevar a cabo. […]
Tras descubrir el Método Maffetone en 2006, mi salud empezó a mejorar a pasos agigantados (se fueron las alergias, la hinchazón abdominal, el cansancio a primera hora de la mañana, el sueño tras las comidas, el estreñimiento, los ataques de hambre canina, los dolorosos síntomas menstruales…), y mi rendimiento deportivo fue yendo a más sin […]
Prólogo de Mark Allen al libro The Big Book of Endurance Training and Racing, del Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Mark Allen ha sido campeón del Ironman de Hawái en seis ocasiones y fue nombrado por la revista Outside como el hombre con la mejor condición física del mundo. Mi carrera como […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Muchos expertos en salud coinciden en que evitar el sol de manera sistemática puede conllevar un gran riesgo de enfermar. Pero, ¿evitar el sol supone un riesgo tan grande para la salud como fumar? Muchos expertos opinan que sí, y los últimos hallazgos científicos les […]