Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Llevo décadas advirtiendo de los peligros que entrañan los estiramientos pre-carrera y por qué no constituyen la mejor manera de calentar. Corredores, ciclistas, nadadores y demás atletas utilizan varios tipos de rutinas de estiramiento estáticas. Asimismo, numerosos entrenadores y profesionales de la medicina del deporte […]
El pasado 18 de septiembre de 2014, Endurance Planet hizo historia al reunir por primera vez, en una entrevista online, a dos auténticas leyendas: el seis veces campeón mundial de Ironman, Mark Allen, y el doctor Phil Maffetone, quien acompañó a Mark como entrenador hacia su éxito definitivo en los triatlones de larga distancia. Aquí tenéis […]
Lo que más me ilusiona de este proyecto es ver las chiribitas en los ojos y las sonrisas agradecidas de las personas que han decidido antumizarse. Es curioso porque, pese a ser yo muy consciente de que la persona va a experimentar cambios muy profundos durante el proceso, cada caso termina siempre sorprendiéndome y reconfortándome. […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Esta página web contiene artículos sobre la aparente paradoja de aquellos atletas que están lo suficientemente en forma como para realizar grandes proezas, pero que al mismo tiempo presentan un bajo nivel de salud, por lo que son más vulnerables a las lesiones, las enfermedades y, […]
El viernes pasado tuve una sesión de Skype con Phil Maffetone para hablar de los seminarios que estamos organizando para noviembre. Hablar con Phil siempre constituye para mí un auténtico placer, pues tengo la sensación de estar hablando con un gran sabio, un auténtico maestro al más puro estilo de los grandes pensadores clásicos o […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Un artículo de Lesley Alderman publicado hace un tiempo en el New York Times —«En las zapatillas de correr, lo primero es el ajuste y lo último, el precio»— llamó la atención de numerosos atletas. En él, la atleta trataba temas como el uso de zapatillas […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Nuestro rendimiento físico depende del óptimo equilibrio entre azúcares, grasas y cetonas. A diario realizamos todo tipo de actividades físicas, químicas y mentales. Como todas ellas requieren de energía, cuanta más energía tengamos, mejor será nuestro rendimiento. Las personas que tienen poca energía están menos sanas, […]
Tengo 8 años. Estoy súper delgada. Mi abuela me llama “El espíritu de la golosina”. Y sí, la verdad es que puedes percibir las costillas a través de mi piel. Lo cierto es que nunca estoy hambrienta. Y también es cierto que, aunque a mis padres les cuesta un mundo que me termine el plato, […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Si analizamos el movimiento humano, nos daremos cuenta de que nada es más importante que el grupo muscular abdominal. De su parte central parten varios haces de fibras: hacia delante, hacia los laterales, hacia abajo y hacia detrás del tronco, desde la sección media hasta la […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo ¿ES LA HIPONATREMIA UNA ALARMA MEDIÁTICA O UN GRAVE PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA? Tomar líquidos durante los entrenos y la competición pronto alcanzará su punto álgido de polémica, y no precisamente por lo que te imaginas. La deshidratación, y cómo mantenerla bajo control, no es un […]