El pasado 18 de septiembre de 2014, Endurance Planet hizo historia al reunir por primera vez, en una entrevista online, a dos auténticas leyendas: el seis veces campeón mundial de Ironman, Mark Allen, y el doctor Phil Maffetone, quien acompañó a Mark como entrenador hacia su éxito definitivo en los triatlones de larga distancia. Aquí tenéis […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Esta página web contiene artículos sobre la aparente paradoja de aquellos atletas que están lo suficientemente en forma como para realizar grandes proezas, pero que al mismo tiempo presentan un bajo nivel de salud, por lo que son más vulnerables a las lesiones, las enfermedades y, […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Un artículo de Lesley Alderman publicado hace un tiempo en el New York Times —«En las zapatillas de correr, lo primero es el ajuste y lo último, el precio»— llamó la atención de numerosos atletas. En él, la atleta trataba temas como el uso de zapatillas […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Nuestro rendimiento físico depende del óptimo equilibrio entre azúcares, grasas y cetonas. A diario realizamos todo tipo de actividades físicas, químicas y mentales. Como todas ellas requieren de energía, cuanta más energía tengamos, mejor será nuestro rendimiento. Las personas que tienen poca energía están menos sanas, […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Si analizamos el movimiento humano, nos daremos cuenta de que nada es más importante que el grupo muscular abdominal. De su parte central parten varios haces de fibras: hacia delante, hacia los laterales, hacia abajo y hacia detrás del tronco, desde la sección media hasta la […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo ¿ES LA HIPONATREMIA UNA ALARMA MEDIÁTICA O UN GRAVE PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA? Tomar líquidos durante los entrenos y la competición pronto alcanzará su punto álgido de polémica, y no precisamente por lo que te imaginas. La deshidratación, y cómo mantenerla bajo control, no es un […]
Dr. Phil Maffetone Traducción: Ester Galindo Incluir grasas (aceites) en la dieta influye, de una manera decisiva, en nuestro buen estado de salud y forma física, porque las grasas contienen ácidos grasos esenciales. Hay una serie de nutrientes que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo y que, por consiguiente, debemos obtener de aquellos […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo Miles de personas ya conocen y han utilizado el test de las 2 semanas para mejorar su forma física y su salud gracias, también, a que han perdido peso y grasa corporal. Desarrollé este test de las 2 semanas a mediados de la década de 1980. […]
Por Phil Maffetone Traducción: Ester Galindo Empieza hoy mismo a perder grasa y peso corporal, a rendir más y a mejorar tu salud. La idea de que podemos bajar de peso y esos centímetros de más, mejorar el rendimiento y estar más sanos, todo a la vez, es algo muy real. De hecho es todo […]
Por el Dr. Phil Maffetone Traducción de Ester Galindo La gente me pregunta a menudo si es cierta la recomendación que hago de tomar 10 raciones de frutas y hortalizas al día. «¿De verdad recomiendas 10 raciones?», me preguntan. Mi respuesta, sin lugar a dudas, es sí. Y es muy fácil de llevar a cabo. […]